Kampfkunstakademie München-Ost Selbstverteidigung

22 Jahre Kampfkunst-Akademie Stefan Claus - 22 Jahre Wing Chun, Escrima, Chi Kung und Yoga

Bei uns kannst Du Wing Chun, Latosa-Escrima, Chi Kung und Yoga trainieren - und das alles in einer entspannten und freundschaftlichen Atmosphäre. Im Wing Chun gibt es verschiedene Trainingsformen für Erwachsene, Kinder und Jugendliche. Zusätzlich zum regelmässigen Training gibt es Lehrgänge & Workshops zu speziellen Themen, z. B. Selbstverteidigung für Frauen und "Protect" - Gewaltpräventions-Seminare für Firmen, Behörden und Schulen.
Wir haben viele unterschiedliche Trainingszeiten und Preise, vormittags, nachmittags und abends. So findest Du sicher den optimalen Termin für Dein Training.

Du möchtest Dich verteidigen können? Dann probier' eine Kampfkunst aus!
Wing Chun - Waffenlose Selbstverteidigung
Escrima - Selbstverteidigung gegen einen bewaffneten Gegner

Du möchtest gelassener und entspannter im Alltag sein? Tu' was dafür!
Yoga - Balance für Körper und Geist
Chi Kung - Fit, locker & beweglich sein

Im August kannst Du kostenlos alle Kurse ausprobieren und so oft zum Training kommen wie Du möchtest.
Hol Dir hier Deinen Gutschein!
Und hier findest Du Trainings-Impressionen.

Wir freuen uns auf Dich! Sifu Stefan & Team

Fit & sicher in der Schule - Dienstag 17.00 - 18.00 Uhr
Jedes Kind kommt ab und zu in eine unangenehme Situation, auf dem Schulhof, im Bus, beim Spielen.
Bei uns lernen die Kinder sicheres Auftreten, Gefahren erkennen, Deeskalation, Eigensicherung & Hilfe holen und natürlich Abwehrtechniken aus dem Wing Chun.
Das Clevere an Wing Chun ist, dass es auch funktioniert, wenn der "Gegner" stärker ist und es, wenn man eine Weile dabei ist, mental gelassener macht. Das Kindertraining ist kein wettkampforientiertes Kampfsport-Training, sondern ein sportliches, spielerisches Miteinander.
Wir freuen uns auf Euch!
Sifu Stefan & Mariya

9. Juli 2019 : Stichwort „Wolfsmaske“ – sind Selbstverteidigungs-Kurse sinnvoll?

Ende Juni wurde in München ein 11-jähriges Mädchen von einem Mann mit Wolfsmaske vergewaltigt – ein Alptraum. Seither bekommen wir immer wieder Anfragen nach Selbstverteidigungs-Kursen. Machen solche Kurse überhaupt Sinn? Wir finden: Selbstverteidigungs- und Gewaltpräventions-Kurse sind absolut sinnvoll und für jeden notwendig! Wir geben „Safety First“-Trainings als Einblick in Selbstverteidigung &…

9. Juli 2019 : Wir fanden es toll in Cervia!

Mariya “Mitten im genussvollen italienischen Dolce Vita gibts das gleichermaßen lehrreiche und entspannte Trainieren. Dazu kriegt man Sonne, Strand und Meer. Tolle Leute vom Training, die man ohnehin schon mag, lernt man bei einem Glas Wein/Bier besser kennen. Dazu gibts noch genügend Zeit, dem Sifu alle möglichen Fragen zu stellen…

22. Juni 2019 : Trainingslager in Cervia

Vom 16. bis zum 23. Juni waren wir in Cervia (Nähe Ravenna) um gemeinsam zu trainieren und es uns gut gehen zu lassen. Begonnen haben wir den Tag mit Yoga. Einmal sind wir sogar um fünf Uhr aufgestanden um uns den Sonnenaufgang anzusehen. Am Vormittag haben wir Wing Chun trainiert…

6. Juni 2019 : Chi Kung- Übung gegen Rückenschmerzen: Hüftklappen

Hast Du manchmal Rückenschmerzen oder das Gefühl, nicht mehr Stehen zu können? Beim Warten auf den Bus, im Museum, auf der Messe? Übung: stelle Dich gerade hin, gleiches Gewicht auf beiden Füßen, richte den Oberkörper auf und klappe die Hüfte nach vorne (so wie auf dem Bild rechts). Mach das…

27. Mai 2019 : Escrima-Lehrgang mit GM Rene Latosa in Augsburg

Die Kampfkunst Akademie Augsburg hatte Großmeister Rene Latosa für vergangenen Sonntag eingeladen, einen Escrima-Lehrgang zu halten. Danke Dir für die Organisation und Eure Gastfreundschaft, Recep Tufan! Was soll ich sagen? Es war – anders kennen wir es ja auch nicht – genial. Rene Latosa hat eine einzigartige Art & Weise, die…