Termine

Fit & sicher in der Schule - Dienstag, den 3. April von 17.00 bis 18.00 Uhr

Gratis Schnupperstunde für Schulkinder

Jedes Kind kommt ab und zu in eine unangenehme Situation, auf dem Schulhof, im Bus, beim Spielen.
Bei uns lernen die Kinder sicheres Auftreten, Gefahren erkennen, Deeskalation, Eigensicherung & Hilfe holen und natürlich Abwehrtechniken aus dem Wing Chun.

Das Clevere an Wing Chun ist, dass es auch funktioniert, wenn der "Gegner" stärker ist und es, wenn man eine Weile dabei ist, mental gelassener macht.

Das Kindertraining ist kein wettkampforientiertes Kampfsport-Training, sondern ein sportliches, spielerisches Miteinander.

Meldet Euch über den Probetraining-Button an probierts einfach aus, wir freuen uns auf Euch!

Sifu Stefan & Team

Safety First - Sicherheitstraining

Für Familien
11. März 10.00 bis 11.30 Uhr

Wir zeigen Euch als Familie wie man sich auf potentiell oder real gefährliche Situationen vorbereitet, wie man sie einschätzt und was Ihr tun könnt. Wir üben mit Euch kluges Verhalten und Techniken aus dem Wing Chun. Das könnt Ihr dann zu Hause miteinander trainieren, damit Ihr es parat habt, wenn was passiert.

Wer: Familien mit Kindern ab 6 Jahren
Kosten: 19 Euro pro Familie
Infos & Tickets

Für Erwachsene
11. März 14.00 bis 15.30 Uhr

Wir leben in München in einer relativ sicheren Stadt.
Dennoch gibt es immer wieder Belästigungen, Übergriffe oder Schlimmeres.
Weisst Du, was in einer unangenehmen oder gefährlichen Situationen (für Dich oder jemand anders) zu tun ist?

Wie sorge ich in der Öffentlichkeit für meine Sicherheit?
Wie funktionieren Notrufsysteme?
Wie kann ich helfen ohne mich in Gefahr zu bringen?
Selbstverteidigung mit Wing Chun

Wer: Jugendliche ab 16 Jahren und Erwachsene
Kosten: 19 Euro
Infos & Tickets

Stopp - hier ist meine Grenze

 Nächster Termin für das öffentliche Training: 11. Februar 2018 - buche hier Dein Ticket!

 

Selbstverteidigungs-Strategien für Frauen

Du möchtest lernen, Deine Grenzen zu definieren, zu setzen und effektiv zu verteidigen?
Dann buche hier Dein Ticket für den 11. Februar!
1-Tages-Training 249 Euro (inklusive Getränke & Snacks, Mittagessen, digitalem Handbuch)

Das Training
Rhetorik (Deeskalation)
Mimik & Gestik (Selbstbehauptung)
Verhaltenstraining (Gelassenheit & mentale Stärke)
Techniken aus dem Wing Chun (Selbstverteidigung)

Die Trainer
Sifu Stefan Claus
Wing Chun-Meister
Leiter der Kampfkunstakademie München-Ost
Uta Kellermann
Kommunikations-Trainerin

Safety first

Wir leben in München in einer relativ sicheren Stadt.
Dennoch kommst Du in Situationen, die potentiell oder real gefährlich sind.

Schärfe Deinen Blick für potentielle oder reale Gefahren!
Kümmere Dich um Deine eigene Sicherheit!
Hilf anderen, die in Bedrängnis oder Gefahr sind!

Wie das geht, zeigen wir Dir in diesem Workshop.

Wie sorge ich in der Öffentlichkeit für meine Sicherheit?

Wie funktionieren Notrufsysteme?

Wie kann ich helfen ohne mich in Gefahr zu bringen?

Termin: 18. Oktober 10.00 bis 11.30 Uhr
Trainer: Sifu Stefan & Uta

Anmeldung hier.

Stopp, hier ist meine Grenze! Selbstverteidigungs-Strategien für Frauen am 8. Oktober

Impressionen vom Training

Danke an unsere tollen Teilnehmerinnen, es war uns eine Ehre und ein Vergnügen!

Sifu Stefan und Uta

Gratis Workshop Selbstverteidigung "Wiesn-Crashkurs" 16. und 20. September

Wir hoffen natürlich, dass Ihr nur nette Begegnungen auf der Wiesn habt.
Sollte das einmal nicht so sein, dann seid Ihr nach dem Kurs hier ziemlich gut vorbereitet.

Wir üben mit Euch Abwehrtechniken aus dem Wing Chun.
Diese basieren auf Bewegungen, die ihr täglich macht, also nicht extra erlernen und trainieren müsst.
Hier geht es darum, dass Ihr im Ernstfall parat habt, was Ihr wann tun könnt.

Die Übungen, die sich mit Ausstrahlung, Mimik, Gestik und Rhetorik beschäftigen (die im Kurs "Stopp- hier ist meine Grenze!" vorkommen) lassen wir hier weg.
Denn ein Drindl im Dirndl hat nun mal eine bestimmte Ausstrahlung und ein Bursche mit ein paar Mass intus wird auch nicht auf noch so intelligente Formulierungen reagieren.

Wir zeigen Euch:
- Wie schätze ich eine potentielle Gefahrensituation richtig ein
- Wie handle ich angemessen (!) um für meine Sicherheit zu sorgen
- Was funktioniert auch denn, wenn mein unliebsamer Verehrer stärker ist als ich
- Was sollte ich auf jeden Fall NICHT tun um mich nicht zu gefährden
- Waffen-Alternativen aus der Handtasche

Situationen:
- Unliebsame Umarmung
- Jemand will mich mitziehen
- Jemand versperrt mir den Weg
- Jemand rempelt mich absichtlich an
- Jemand packt mich an der Schulter und will mich festhalten
- Gerangel am Biertisch

Wer: Der Wiesn-Crashkurs ist für Frauen und Mädchen ab 16 Jahren.
Wieviel: Der Kurs ist gratis, weil wir möchten, dass Ihr auf der Wiesn die Augen offen haltet, auf Euch aufpasst und im Ernstfall wisst, was zu tun ist.
Wann: 16. September 10.00 Uhr und 20. September 20.00 Uhr
Wie: Bitte meldet Euch über unseren Probetraining-Button an und tragt "Wiesn" im Formular ein.

Wir freuen uns auf Euch!
Sifu Stefan & Uta

Die Trainer
Sifu Stefan Claus
Wing Chun-Meister, Leiter der Kampfkunstakademie München-Ost, 25 Jahre Erfahrung im Unterrichten & Trainieren
Uta Kellermann
Fotografenmeisterin seit 25 Jahren, Trainerin aus Leidenschaft (Ausbildung bei Stärkentrainer Frank Rebmann und Sifu Stefan Claus)
Die langjährige Erfahrung aus dem Umgang mit den unterschiedlichsten Menschen macht die beiden zu einem einfühlsamen und humorvollen Team. Sie gestalten das Training nach ihrem Motto: "Es ist alles im Leben für was gut und wer bereit ist zu lernen, der wird auch immer was zu Lachen haben."

Ferienprogramm: Wing-Chun-Schnupperstunde für Kids am 5. September um 17.00 Uhr

Euren Kids ist ein bisschen langweilig, weil alle anderen (wie auch unsere Wing-Chun-Kids) im Urlaub sind?
 
Dann kommt am Dienstag mit den Kindern bei uns vorbei und wir zeigen Euch, wie Wing Chun stark & schlau macht.
 
Kostet nix und macht Spaß!
 
Und nach dem Training gibts ein Eis 🙂
 
Bitte meldet Euch über den Probetraining-Button an!
 
Geeignet für Kinder von 6 - 14 Jahren.
 
Mitbringen: Sportkleidung oder Sommerklamotten, Turnschuhe, gute Laune
 
Wir freuen uns auf Euch!
Euer Sifu Stefan & Team
 

NEU! Stopp, hier ist meine Grenze! Selbstverteidigungs-Strategien für Frauen 15. Juli 09.30 bis 17.00 Uhr

Wir haben unserer Selbstverteidigungs-Training für Frauen neu konzipiert und erweitert.

Denn Selbstverteidigung beginnt ja nicht erst in dem Moment, in dem Dich jemand körperlich bedroht.

Deine Grenzen verteidigen kannst Du nur, wenn Du diese Grenzen kennst und für Dich definiert hast.

 

Wie oft im Alltag kommst Du in Situationen (bei der Arbeit, in der S-Bahn, in der Stadt), in denen Du das Gefühl hast „Nein, so geht das eigentlich nicht!“, Dir aber auf die schnelle nichts Gescheites einfällt, was Du tun kannst?
 
Um Dir hier - noch lange bevor eine körperliche Auseinandersetzung droht - Tools an die Hand zu geben, haben wir unser Training um Übungen 
zu den Themen Gestik & Mimik & Ausstrahlung, sprachliche Deeskalation erweitert.
Dafür haben wir eine neue Trainerin im Team, Uta Kellermann.
 
Wie gehabt trainieren wir Techniken aus dem Wing Chun mit Sifu Stefan Claus.
Angefangen von „Was tue ich, wenn mich jemand mitziehen will?“ bis „Wie bekomme ich jemanden herunter, der auf mir sitzt?“
Schlagtraining und der Einsatz von Alternativen zu Waffen wie Pfefferspray gehören auch dazu.
 
Für beide Bereiche haben wir Situations-Trainings entwickelt, mit denen Du so nah an der Realität wie möglich üben kannst, souverän und angemessen zu handeln.
 
Das klingt jetzt alles sehr wissenschaftlich, im Trainingsraum haben wir aber sehr viel Spaß dabei 🙂
 
Weil das Konzept noch funkelnagelneu ist, bieten wir Dir einen Einführungs-Preis von 149 (statt 299) Euro an.
Vielleicht hat eine Freundin von Dir auch Lust drauf? Oder Ihr tut Euch zusammen und schenkt es jemandem zum Geburtstag?

Diese Selbstverteidigungs-Techniken trainieren wir und üben sie in Rollenspielen:
Stop - hier ist meine Grenze! Wie setzte ich Stimme, Gestik und Mimik richtig ein, um jemandem meine Grenze zu zeigen.
Keep cool! Wie deeskaliere ich eine Gefahren-Situation.
Turn around! Wie kann ich die Kraft des Gegners gegen ihn selbst richten (Chi-Sao-Training).
Nicht mit mir! Wie verhalte ich mich in einem Kampf am Boden bzw. verhindere ihn.
Von null auf hundert! Power- und Konditionstraining

Einen Gutschein zum Verschenken kannst Du hier bestellen.

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