Seminar-Themen für Gieseke+Devrient

Gewaltprävention - Sicherheit kann man lernen

München ist eine vergleichsweise sichere Stadt, aber auch hier nehmen Belästigungen und Angriffe leider zu. Sowohl auf der Straße als auch in Firmen, Behörden und Schulen.
Unser IHK-zertifiziertes Präventions-Training schult Wahrnehmung & Gefahrenerkennung und zeigt Handlungsoptionen für den Ernstfall.
Dazu gehören u. a. rechtliche und psychologische Grundlagen, Deeskalation, Verhaltenstraining und Selbstverteidigung-Techniken.

  • Sicherheit im Alltag :: Eigensicherung im öffentlichen Raum, Zivilcourage ohne Eigengefährdung
  • Sicherheit im Beruf :: Umgang mit Aggression, Verhaltenstraining bei Gefahr (Feueralarm, Angriff Geiselnahme, Amoklage)
  • Selbstverteidigungs-Techniken :: Eigensicherung ohne und mit Körperkontakt
  • Schlüssel, Schirm, Schreibtisch :: Alltagsgegenstände als Eigensicherungsmittel
  • Reality Check :: Verhaltenstraining in realistischen Rollenspielen
  • Strategien für Frauen :: Wie definiere, setze und verteidige ich meine persönlichen Grenzen

Chi Kung - Fit, locker & beweglich 

Chi Kung (nicht zu verwechseln mit Qui Gong) ist eine Gymnastik, die das muskuläre Gleichgewicht des Körpers (wieder) herstellt..
Sehr effektiv bei Alltags-Beschwerden: Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, Schmerzen in den Armen & Händen, Knieproblemen.
Oft reichen schon 10 gezielte Trainingseinheiten, damit die Teilnehmer die Übungen in den Alltag integrieren können.

  • Training gegen Verspannungen im Büro-Alltag
  • Training für Leute, die beruflich viel Stehen & Laufen
  • Kopf, Nacken, Rücken :: lockern & kräftigen
  • Hüfte, Beine, Füße :: entspannen & beweglich halten
  • Kopf, Arme, Rücken :: Verspannungen vermeiden
  • Alltags-Übungen für jeden Ort & jede Zeit

Selbstverteidigungs-Techniken aus dem Wing Chun

Wing Chun ist ein System, das das zum Ziel hat, einen Angriff schnell und effektiv abzuwehren - auch wenn der Angreifer stärker ist als man selbst. Dieses System zu erlernen dauert Jahre.
Wir greifen einzelne schnell erlernbaren Techniken heraus, mit denen (fast) jeder eine Chance hat, sich zu verteidigen.

  • „Die kleinen Alltags-Angriffe“ :: Gefahren erkennen und vermeiden
  • Deeskalation :: Verbale und körperliche Auseinandersetzungen verhindern
  • Selbstverteidigung im Stehen :: Entkommen aus Mitziehen, Umklammerung, Schwitzkasten, Würgegriff
  • Selbstverteidigung am Boden :: Runter von mir!
  • Selbstverteidigung im öffentlichen Raum :: MVV, Menschenmengen, alleine unterwegs

Rund ums Training

Ihre Trainer
Uta Kellermann, IHK-zertifizierte Protect-Trainierin
Stefan Claus, Wing Chun-Meister & Inhaber der Kampfkunst-Akademie Stefan Claus

Die Location
Die Seminare können in der Kampfkunst-Akademie Stefan Claus stattfinden oder bei Ihnen vor Ort.

Alle Teilnehmer
erhalten ein digitales Handbuch.
Darüber hinaus stehen wir natürlich auch persönlich oder telefonisch für Fragen zur Verfügung.

Hier können Sie Kontakt zu uns aufnehmen.

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